筋肉太りのふくらはぎになる原因、歩き方と座り方

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筋肉太りになりやすい代表的な歩き方をいくつか紹介します。

このような歩き方はふくらはぎの腓腹筋（ひふく筋）を必ず使ってしまいます。もちろん腓腹筋（ひふく筋）を使わずに歩く事は出来ないのですが上記のような歩き方では必要以上に筋肉を使ってしまい余計に太くなる原因になります。

腓腹筋（ひふく筋）をどれくらい使って歩いているかを調べる為に私が試した方法は、パンツ一枚になって歩きながら自分のふくらはぎを見る事です。歩き方、歩くポジションによって腓腹筋（ひふく筋）が膨らむ場合とそうでない場合を確認できます。

色々な歩き方をしていくと腓腹筋（ひふく筋）を極力膨らませない歩き方が分かるようになります。詳細は歩き方をかえてふくらはぎを細くする方法を参考にして下さい。

座るときにもっとも注意する事は筋肉を固くさせない事、老廃物を溜めない事です。筋肉が固くなると血の巡りが悪くなるのでむくみの原因になります。このむくみですが筋肉太りの人にとっては関係ないと言われるかもしれませんがそうではないです。

むくみ、つまり足がパンパンに張っている状態になると筋肉が上手く働かずに老廃物が溜まり脂肪を作る原因になり、元々太いふくらはぎがさらに太くなります。又、老廃物が溜まると筋肉も固くなりマッサージでは筋肉がほぐれない事になります。

私がおこなっている方法は、時々椅子の下でふとももを少しだけ上げて膝下をブラブラさせる方法です。詳しく言うと足首当たりを早く動かすことでふくらはぎをブルブルさせる方法です。んー説明が難しい。

それと時々膝を延ばして膝裏を軽く指すってあげています。これは結構気持ちいい。又立つ事があれば足首をグルグルと回して筋肉をほぐしてあげると良いと思います。

色々な方法を書きましたがどんな方法でもいい思います、大切な事は老廃物を溜めない事と筋肉を固くさせない事です。筋肉を柔らかい状態にしておくことが筋肉太りを解消する為には必要な事ですので一度試してみてください。

ふくらはぎが太い原因は人それぞれです、自分に合った方法で足痩せをしないと全く効果がありません。「７days脚痩せプログラム」は足の状態に合った足痩せを行うことが出来るので必ず細くする事ができます。

関連サイト

筋肉太りの原因

筋肉を柔らかくする方法

筋肉太りを細くする方法

【筋肉太りのふくらはぎが絶対に細くなる方法】

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