つま先立ち、階段の上り下り、それ余計に太くなりますよ

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つま先立ち、階段の上り下り、それ余計に太くなりますよ

ふくらはぎが太くなる原因：つま先立ち、階段上り下り

インターネットでふくらはぎを細くする方法を検索すると多くのサイトでつま先立ちやかかとの上げ下ろしがふくらはぎを細くすることには効果がありますと書かれていますが、私は止めた方がいいと思います。

筋肉太りの人がつま先立ちやかかとの上げ下ろしをおこなうと、ただでさえ太い筋肉がさらに鍛えられ今以上に太くなります。この方法は脂肪の多い人が筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼効率を上げふくらはぎを細くする方法です。

階段の上り下りもふくらはぎの筋肉（ひふく筋、ヒラメ筋）を鍛えて脂肪の燃焼効率を高める方法ですので筋肉太りの人は止めた方がいいです、太くなるだけです。

特に筋肉が固い状態のまま筋肉を鍛えようとすると筋肉は余計に固くなり、太くなります。まずは筋肉を柔らかくして、溜まった老廃物を流れやすることが大切なことです。

何度も同じ事を言いますが、固い筋肉のままでは何をしても効果が有りません。筋肉が柔らかくなって初めてふくらはぎを細くすることが出来るのです。色々な方法を試すことも必要なのですが、それよりも前にマッサージで老廃物を出して筋肉を柔らかくすることをしたほうが良いです。

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ふくらはぎが太い原因は人それぞれです、自分に合った方法で足痩せをしないと全く効果がありません。「７days脚痩せプログラム」は足の状態に合った足痩せを行うことが出来るので必ず細くする事ができます。

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関連サイト

筋肉太りの原因

• 筋肉太りになる歩き方、座り方
• つま先立ち、階段上り下り、それ間違ってますよ

筋肉を柔らかくする方法

• マッサージでふくらはぎを柔らかくする方法

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• 歩き方をかえてふくらはぎを細くする方法
• マッサージでふくらはぎを細くする方法
• ストレッチでふくらはぎを細くする方法
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［リンクサイト］

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