マッサージで固いふくらはぎを柔らかくする方法

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固いふくらはぎの筋肉を柔らかくするマッサージの方法

ふくらはぎの筋肉は固い状態では細くなりません

筋肉太りのふくらはぎを細くするためには固くパンパンになった状態のふくらはぎでは、どんな方法でも何をしてもふくらはぎは細くなりません。これは経験してますので間違いないです。

筋肉太りのふくらはぎで悩んでいる方は筋肉だからカチカチなのはあたりまえと思っているかもしれませんが、そうではないです。まずはマッサージで老廃物を取り出し、固くなっている筋肉をしっかりとケアをしてあげれば柔らかくなります。老廃物が無くなると以外と筋肉の細さに驚くかもしれません。

しかし、筋肉が柔らかくならない限りは細くすることも出来ないのです。どんな方法でも、それは逆に筋肉を固くしてしまい老廃物を溜め込みさらに太くなるだけです。なので筋肉太りのふくらはぎを細くするにはカチカチになった筋肉を柔らかくしてあげることが大切です。

ふくらはぎの固い筋肉を柔らかくする方法

実は難しいことでは有りません。マッサージでふくらはぎの筋肉は柔らかくなります。では私がいつも行っている老廃物除去及び筋肉を柔らかくするマッサージの具体的な方法に移りましょう。

マッサージの方法を説明する前にまずは場所の確認をしてもらいます。

場所の確認をしてもらったところで、ふくらはぎの筋肉を柔らかくするマッサージの方法を順番に説明します。

手順１〜７をワンセットとして毎日３〜５セット行うと良いです。手順に関しては３ばっかりとか５ばっかりとかでも良いと思いますが途中途中に必ず７を行うようにしたほうが良いです。又、行う時間帯ですがお風呂上がりが一番効果が高いです。

しかし毎日っとか、時間帯っとかに縛られると直ぐに飽きてしまうと思いますので「気が向いたらする」で良いと思います。実際私も毎日でもないですし、風呂上がりというわけでもないです。参考ですが私がマッサージをするのは主にテレビを見ている時です、テレビを見ながらだと結構長い時間続けていられるし苦にもなりませんから。

即効性は無いかもしれませんが私の場合１０日目くらいに「あれっ？」って感じました。それまでは何処が筋肉か骨なのかわからないような丸太の様な感じだったのがひらめ筋やひふく筋の筋肉と骨が指先で分かるようになり直接筋肉をマッサージ出来るようになります。さらに１０日程続けると筋肉自体が少し細くなった事が分かるようになります。

ここまでくれば、後は日頃の歩き方や座り方（余計な筋肉を付けない事）に注意して、さらにマッサージを繰り返すことで確実に細くなっていきます。成功の秘訣は．．．頑張りすぎないことですかね。

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筋肉太りの原因

• 筋肉太りになる歩き方、座り方
• つま先立ち、階段上り下り、それ間違ってますよ

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