性・年齢・身長・体重別、基礎代謝消費カロリー早見表

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基礎代謝の消費カロリー早見表（性・年齢・身長・体重別）

<基礎代謝消費カロリー早見表の見方>: 1．男性か女性によって縦の列を選択（男性は左側、女性は右側）; 2．上記の列から自分に合った年齢を探す（32歳の場合は25～35を選択）; 3．上記で選択した右横の中から自分に近い身長、体重の行を選択; 4．上記で選択した行の右横の数値が貴方の基礎代謝量の目安になります

例えば（男性・年齢32歳・身長170cm・体重76kg）の場合、近似値は2553±40: 体重が表より少し少ないので2553－23（大体で結構です）＝2530kcalとなります; （計算方法は基礎代謝量計算方法で詳しく説明して有ります）

<基礎代謝消費カロリー早見表>

男性					女性
BMI	年齢	体重	身長	基礎代謝量（生活）	BMI	年齢	体重	身長	基礎代謝量（生活）
21	25-35	58.9	160	2098±40	20	25-35	51.8	150	1713±40
		62.6	165	2205±40			55.3	155	1770±40
		66.5	170	2315±40			58.9	160	1828±40
		70.4	175	2427±40			62.6	165	1887±40
23 平均		64.0	160	2203±40	22 平均		56.3	150	1778±40
		68.1	165	2317±40			60.1	155	1839±40
		72.3	170	2434±40			64.0	160	1902±40
		76.6	175	2553±40			68.1	165	1966±40
25		69.1	160	2308±40	24		60.8	150	1843±40
		73.5	165	2429±40			64.9	155	1908±40
		78.0	170	2553±40			69.1	160	1975±40
		82.7	175	2679±40			73.5	165	2044±40
21	35-45	58.9	160	1996±40	20	35-45	51.8	150	1608±40
		62.6	165	2103±40			55.3	155	1665±40
		66.5	170	2213±40			58.9	160	1723±40
		70.4	175	2325±40			62.6	165	1782±40
23 平均		64.0	160	2101±40	22 平均		56.3	150	1673±40
		68.1	165	2215±40			60.1	155	1734±40
		72.3	170	2332±40			64.0	160	1797±40
		76.6	175	2451±40			68.1	165	1861±40
25		69.1	160	2206±40	24		60.8	150	1738±40
		73.5	165	2327±40			64.9	155	1803±40
		78.0	170	2451±40			69.1	160	1870±40
		82.7	175	2577±40			73.5	165	1939±40
21	45-55	58.9	160	1894±40	20	45-55	51.8	150	1503±40
		62.6	165	2001±40			55.3	155	1560±40
		66.5	170	2111±40			58.9	160	1618±40
		70.4	175	2223±40			62.6	165	1677±40
23		64.0	160	1999±40	22 平均		56.3	150	1568±40
		68.1	165	2113±40			60.1	155	1629±40
		72.3	170	2230±40			64.0	160	1692±40
		76.6	175	2349±40			68.1	165	1756±40
25		69.1	160	2104±40	24		60.8	150	1633±40
		73.5	165	2225±40			64.9	155	1698±40
		78.0	170	2349±40			69.1	160	1765±40
		82.7	175	2475±40			73.5	165	1834±40
一般的な成人で生活活動強度Ⅱの人を対象にしています