料理・食品別、摂取カロリー早見表

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食品別の摂取カロリー早見表（料理別）

食品別の摂取カロリー早見表

<食品摂取カロリー早見表の見方>: 1．食品の列より調べたい食品を選択; 2．その右横がその食品から摂取するカロリーになります

食品といっても大変数が多いため、申し訳ないですが私が普段食べてる料理を中心に掲載させて頂きます。随時更新していきます。

<食品、料理別摂取カロリー早見表>

食品、料理	摂取量（カロリー）	食品、料理	摂取量（カロリー）
<ご飯類>		<カップ麺>
白ご飯（男性）	１８９	日清　ラ王　醤油	４０６
白ご飯（女性）	２６２	日清　ラ王　みそ	４５１
おにぎり　梅	１４０	日清　チキンラーメン	３８６
おにぎり　ツナ	１６０	日清　カップヌードル　醤油	３６４
おにぎり　たらこ	１６０	明星　一平ちゃん　醤油	４０６
おにぎり　鮭	１５５	明星　一平ちゃん　みそ	４３１
焼おにぎり	１９５	明星　一平ちゃん　豚骨	４０６
お茶漬け　梅	２３０	エースコック　ワンタンメン	４６１
お茶漬け　鮭	２５０	日清　ＵＦＯ焼きそば	５４３
餅　１ヶ	１８０	日清　ＵＦＯ焼きそば大盛り	７００
オムライス	５１９	マルちゃん　赤いきつね	４３６
ビーフカレー	７４５	マルちゃん　緑のたぬき	５０４
カツカレー	９８０	日清　スパ王　たらこ	４１３
ハヤシライス	６８０	日清　スパ王　ミート	４６６
カツ丼	７９０	<パン類>
天丼	６８０	食パン６枚切り　１枚	１４５
うな丼	６７０	クロワッサン	１７５
親子丼	６４０	ロールパン	８０
牛丼	６６０	雪印　ネオハーフソフト　一回	４５
豚丼	６０４	<お菓子類>
のり弁当	７６５	いちご大福	２０５
ハンバーグ弁当	８５０	肉まん	３５０
幕の内弁当	６４０	あんまん	３８０
いなり寿司　１ヶ	１１０	みたらし団子　１本	１４５
<麺類>		チョコポッキー	１５３
ラーメン	４５０	きのこの山	５３０
味噌ラーメン	５３０	チョコボール	１５０
豚骨ラーメン	４９０	カカオの恵み８５％	４９５
焼きそば	６００	じゃがりこサラダ	３２５
冷やし中華	５３０	鬼太鼓　たまり　１枚	６４
ざるそば	２６０	プッチンプリン	１１２
天ぷらそば	５４０	ハッピーターン　２枚	４６
とろろそば	３４０	ポテトチップス　うす塩	５５４
月見そば	４３０	かっぱえびせん	４８６
肉うどん	４６０	とんがりコーン	４５４
カレーうどん	４６０	スーパーカップバニラ	３７１
鍋焼きうどん	５３０	ピノ	１９２
そうめん	３６０	<飲み物>
ミートスパゲティ	７２０	生ビール　中	２０３
明太子スパゲティ	６３０	ビール　中瓶	２００
ナポリタン	６８０	淡麗生　３５０	１５８
カルボナーラ	７３０	スーパードライ　３５０	１４７
梅しそスパゲティ	４６０	氷結　ゆず	５５
<ファーストフード>		芋焼酎　１８０ｃｃ	３７０
ＭＡＣ　ハンバーガー	２５１	普通牛乳　２００ｃｃ	１３４
ＭＡＣ　チーズバーガー	３０３	トマトジュース　１９０ｃｃ	３２
ＭＡＣ　てりやきバーガー	５３８	伊藤園さらさらそば茶	０
ＭＡＣ　フィレオフィッシュ	３４８	カルピスウォーター　３５０ｃｃ	１６１
ＭＡＣ　ベーコンレタスバーガー	３８５	<居酒屋>
ＭＡＣ　ソーセージマフィン	３４２	生ビール　中	２０３
ＭＡＣ　ソーセージエッグ	４２３	揚げ出し豆腐	２８０
ＭＡＣ　ポテトＭ	４２０	枝豆　片手分	１００
ＭＡＣ　ポテトＳ	２３０	卵焼き	２３０
ＭＡＣ　ナゲット　５ヶ入	１９８	ホッケの開き	３００
ＭＡＣ　オレンジジュースＭ	１５９	肉じゃが	３２０
ＭＡＣ　オレンジジュースＳ	１０３	つくね　１本	８０
ＭＡＣ　コカコーラＭ	１２７	ねぎま　１本	４５
ＭＡＣ　コカコーラＳ	８２	豚キムチ炒め	３００
ＭＡＣ　アイスティーＭ	３	牛サイコロステーキ	４００
ＭＡＣ　アイスコーヒーＭ	１２	カキフライ　１ヶ	７５
ＭＡＣ　シェイク　バニラ	２９１	餃子　５ヶ	２０７
ＭＡＣ　シェイク　チョコ	２９９	刺身赤身　１人前	１１５
ＭＩＳ　オールドファッション	２９６	カツオのたたき　１人前	１０５
ＭＩＳ　エンゼルフレンチ	２０９	さんまの塩焼き	１６５
ＭＩＳ　エンゼルクリーム	２０８	えのきバター炒め	７５
ＭＩＳ　Ｄポップ	２９０	コロッケ　２ヶ	３００
ＭＩＳ　ポンデリング	２２２
ＭＩＳ　ポンデリング　黒糖	２０４
ＭＩＳ　ポンデリング　ショコラ	２２３
ＫＦＣ　チキン	２３７
ＫＦＣ　和風チキンカツサンド	４９０
ＫＦＣ　ビスケット	２３５