サプリメント（栄養補助食品、健康補助食品）の正しい選び方と使用方法

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サプリメント（栄養補助食品、健康補助食品）

ビタミンやミネラル、アミノ酸などの補給を手軽に補助出来る事で健康ブームなどにのって注目されている健康補助食品、栄養補助食品の事であります。栄養補給の補助的な役割以外にもダイエット食品や生薬などもサプリメントの一種で有ります。

健康な生活、又はダイエットに対してもサプリメントは有効な手段の一つで有る事は間違いないですが、その成分や摂取方法をしっかりと把握する必要があります。あくまでも補助食品であり、それが主になることは望ましくないと思われます。

また品質を審査する公的機関や明確な基準が無いために購入者の深層心理をついて過大な宣伝等で効果が無いようなサプリメントや表記成分とは違う内容のサプリメントが販売されるケースもあるので取り扱いには注意が必要です。

サプリメントの多くにはある一定の症状に対して効果が出やすい場合（例えば喫煙者はビタミンＣを摂取すると良い等）は有りますが、個々の体格や状態や生活習慣によってはそれが逆に悪い作用を及ぼすことが有ります。

法人団体等でサプリメントを評議している所も有るので使用したいサプリメントが有ればその成分に問題が無いかを確認してから服用する方が良いと思われます。

特に気を付ける事はサプリメントは効果、効能は表記してはいけません（効能表記は薬事法違反）ので、効能等を表記しているサプリメントは服用するべきではないと思われます。

摂取カロリーや消費カロリーのバランスを考える事は健康にとっては大変良い事ですが、それだけでは痩せることは出来ません。

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個々の体型や生活習慣によって効果にバラツキが有る為にこのサプリメントなら間違いないなどというサプリメントは有りませんが、新商品や輸入品は十分に気を付ける必要が有ります。

しかしながらサプリメントの中でも長期間服用されている（人気がある）サプリメントや日本サプリメント評議会評価品等は効果のバラツキは有るかもしれませんが、それなりの効果を見込めると考えられます。

サプリメントを服用する場合はまずはそのようなサプリメントから初めてみる方が良いと思います。しかし使用して体調が悪くなるような時には直ぐに服用を中止し医師の判断を仰ぐ必要が有ります。今人気のサプリメントはこちらで確認して下さい。

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